Licuados de proteína

Tomar un shake de proteína no siempre debe de significar algo rutinario. La variedad de sabores y presentaciones puede ser tan diferente como tu creatividad. Pero, sabemos que no siempre tienes el tiempo para pensar cómo combinar ingredientes y crear algo delicioso con tu proteína en polvo. Por eso, te traemos 3 recetas de smoothies llenos de sabor y nutrición. 

Low carb smoothie bowl sabor chocolate 

Ingredientes

1 scoop de InstaFit Vegan Protein 

1 taza de coliflor cocida y después congelada.

½ plátano congelado

¼ taza de leche vegetal 

1 cucharada de crema de cacahuate. 

Toppings (opcionales):

Mezcla de frutos rojos 

Chía

Cacao nibs 

Procedimiento 

Agrega todos los ingredientes a una licuadora y mezcla. Los ingredientes congelados le darán la textura de helado. Decora con los topping. 

Smoothie energizante de doble chocolate

Ingredientes: 

1 scoop de InstaFit Vegan Protein 

½ platano 

3 cucharadas de mamey 

1 taza de leche vegetal o agua

½ calabacita (zucchini) en cuadritos

3 cucharadas de avena

1 cucharada de cacao o cocoa en polvo. 

1 cucharada de chía o linaza. 

Procedimiento: 

Agrega todos los ingredientes, es preferible que la leche o agua sea fría, si te gustan los shakes más espesos puedes congelar el plátano y el mamey. Tómalo inmediatamente después de licuar y disfruta ese sabor dulce de las frutas y lo amargo del chocolate. Este licuado sustituye perfectamente a una comida (puede ser un desayuno) ya que tiene alimentos de todos los grupos. No tengas miedo de agregar la calabacita al licuado, te prometemos no lo notarás. 

Smoothie proteico de frutos salvajes y mango 

Ingredientes:

1 scoop Instafit Vegan Protein 

1 taza de almendras 

⅓ taza de mango 

⅓  taza de frambuesa 

⅓ taza de zarzamora 

1 taza de leche vegetal o agua

 

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora excepto las frambuesas para decorar y disfruta. ¡Este smoothie está lleno de fibra, proteína y antioxidantes!