Qué proteína deben tomar las mujeres

Seguro has escuchado que la proteína en polvo no es recomendable para mujeres ya que se relaciona con un aumento exagerado de la masa muscular. Sin embargo, esto no es cierto y los batidos o shakes de proteína de buena calidad pueden ser una herramienta nutricional clave para lograr un estilo de vida saludable y alcanzar tus objetivos. 

Elegir una de calidad es clave

Las proteínas deben ser de buena calidad, esto quiere decir que deben contar con la cadena completa de aminoácidos. Esta cadena completa es la combinación de los 20 aminoácidos esenciales y no esenciales que adquirimos con la alimentación diaria. Por otra parte, la recomendación promedio es de 46 gramos de proteína al día y en mujeres deportistas calcular 1.15 a 1.5 gramos de proteína por kilogramo de peso. 

¿Por qué es tan importante consumir proteína?

Este macronutriente es fundamental para mantener a los músculos del cuerpo. También, si quieres bajar la cantidad de grasa de tu cuerpo, tu ingesta calórica será menor y el desgaste se hará primero en los músculos antes que en las reservas de grasa. Por lo tanto, debes de proveer a tu cuerpo la cantidad suficiente de aminoácidos para no desgastar a los músculos. 

InstaFit Vegan Protein es la opción indicada para mujeres porque al ser de origen vegetal es apta para cualquier estilo de vida, contiene fibra, y posee la cadena de aminoácidos completa por sus BCAA´s. Es baja en carbohidratos, un atributo indispensable para todas las mujeres que padecen del síndrome de ovario poliquístico y a diferencia de las otras opciones, está adicionada con la Fat-Burning  Formula que promueve la quema de calorías sin descuidar tus músculos. 

Por último, recuerda siempre que estar saludable y tener resultados físicos increíbles son la combinación de muchos factores y siempre será bueno tener un plan personalizado con un especialista que ¡logres todo lo que te propongas!